今日は外出続きになるので、あまりお腹は空いていないけれど朝ごはんを今のうちに詰め込んでおく（朝8時時点）。 最近運動しても体重と体脂肪率が落ちないのは、食パンばかり食べていてたんぱく質が不足していること、睡眠が足りていないことが原因だと思う…